Anti-Stress-Yoga

Jeden zweiten Donnerstag Yoga mit Markus in Zürich-Enge

Ayur Yoga hilft gegen beruflichen und privaten Stress. Die Kraft- und Dehnungsübungen bauen nachweislich Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol ab. Die Konzentrations- und Entspannungsübungen tragen dazu bei, sich besser gegen neue Stressoren zu wappnen. Und obendrein macht gut angeleitetes Yoga natürlich auch richtig viel Spass.

Achtsames, anatomie-fundiertes Hatha Yoga

Ayur Yoga ist die anatomie-fundierte Form des Hatha Yoga - dem weltweit bekanntesten Yoga-Stil. Die Übungen werden achtsam und atembezogen durchgeführt. Das Repertoire reicht von sanften bis zu sehr fordernden Übungen.

Angepasstes Yoga für unterschiedliche Stufen

Dem ayurvedischen Prinzip folgend sind die Übungen auf die einzelnen Schüler angepasst. Das ermöglicht es, in einer Yoga-Klasse fortgeschrittene Yoga-Praktizierende zusammen mit weniger fortgeschrittenen Praktizierenden zu unterrichten.


Yoga mit grosser Tradition

Remo Rittiner, der international renommierte Yogatherapeut, der in der Tradition des grossen indischen Lehrers T. Krishnamacharya lehrt, hat mich in einer zweijährigen Ausbildung zum Ayur Yoga Lehrer ausgebildet.

Freude an Atmung und bewusster Bewegung

In meinen Yogastunden lege ich grossen Wert auf Leichtigkeit, Spass, Kräftigung und Fokus. Damit möchte ich einen wirksamen Stressausgleich bieten und zu einem bewussten Umgang mit sich selbst und den eigenen Ressourcen inspirieren.

Wann?

Donnerstag, 09. Juni 2016 | 18:30 bis 20:00 Uhr

Donnerstag, 23. Juni 2016 | 18:30 bis 20:00 Uhr

Donnerstag, 07. Juli 2016 | 18:30 bis 20:00 Uhr

Donnerstag, 21. Juli 2016 | 18:30 bis 20:00 Uhr

Donnerstag, 09. Juni 2016 | 18:30 bis 20:00 Uhr

Donnerstag, 04. Auguts 2016 | 18:30 bis 20:00 Uhr

Donnerstag, 18. Auguts 2016 | 18:30 bis 20:00 Uhr



Wo?

Yogastudio Marcel Mach

Bleicherweg 45

Zürich-Enge

(Eingang auf der Rückseite des Hauses)

Preis

Preis: 20 CHF (Dein erster Besuch ist gratis)

Yogamatten, Blöcke und Decken sind vorhanden



Bitte gib mir kurz Bescheid, ob Du dabei bist

per Email: markus.muellner@new-spirit.ch | per SMS/Whatsapp: 079 771 37 73


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